Pourquoi commencer une psychothérapie ?
Souvent l'élément déclencheur qui amène une personne à pousser la porte d 'un cabinet de psychothérapie est un événement douloureux (deuil, rupture amoureuse, burn-out, perte de son travail, difficulté familiale...) ou bien un symptôme qui fait souffrir (douleur physique, émotion incontrôlable, stress débordant, comportement addictif...). Parfois c'est un sentiment de vide, de manque de sens ou une profonde solitude... Dans tous les cas la personne se sent traverser une "crise", elle bute sur une difficulté qui réduit sa capacité à construire le vie qu'elle désire. Elle cherche chez le psychothérapeute une aide ponctuelle pour surmonter ses difficultés, moins souffrir, sortir de son impuissance.
Le psychopraticien offre un espace d'écoute et de profond respect où la personne va pouvoir se sentir accueillie telle quelle est, dans sa vulnérabilité et ses zones de fragilité, sans jugement ni référence à des comportements normatifs ("ce qu'il faudrait faire ou être").
Parfois quelques mois de travail vont suffire pour revenir à l'équilibre et regagner un sentiment de liberté et de vitalité. Mais bien souvent au fil des séances, l'élément déclencheur qui a amené la personne à entamer une thérapie va s'avérer être une porte d'entrée pour entrer dans une plus grande connaissance de soi. La psychothérapie prend alors une tournure plus existentielle et l'accompagnant va amener la personne à se détacher des symptômes pour s'intéresser à la façon dont il a construit (non consciemment dans le passé) et continue de construire (en responsabilité dans le présent) son rapport à lui-même, à l'autre et à son environnement plus large. La psychothérapie peut alors devenir un chemin de conscience vers plus d'intériorité.
Le psychopraticien offre un espace d'écoute et de profond respect où la personne va pouvoir se sentir accueillie telle quelle est, dans sa vulnérabilité et ses zones de fragilité, sans jugement ni référence à des comportements normatifs ("ce qu'il faudrait faire ou être").
Parfois quelques mois de travail vont suffire pour revenir à l'équilibre et regagner un sentiment de liberté et de vitalité. Mais bien souvent au fil des séances, l'élément déclencheur qui a amené la personne à entamer une thérapie va s'avérer être une porte d'entrée pour entrer dans une plus grande connaissance de soi. La psychothérapie prend alors une tournure plus existentielle et l'accompagnant va amener la personne à se détacher des symptômes pour s'intéresser à la façon dont il a construit (non consciemment dans le passé) et continue de construire (en responsabilité dans le présent) son rapport à lui-même, à l'autre et à son environnement plus large. La psychothérapie peut alors devenir un chemin de conscience vers plus d'intériorité.
Quelle est la spécificité de la Gestalt par rapport aux autres psychothérapies ?
La thérapie Gestalt prend la forme d'un dialogue assis en face à face, au cours duquel nous portons notre attention sur ce qui émerge dans le présent de la rencontre. Au début de la séance, le thérapeute invite son patient à exprimer tout ce qui est présent pour lui : ce qui occupe ses pensées, ses préoccupations, ses états d’âme, un questionnement, un sentiment, une sensation physique, un rêve, ou une situation concrète au travail, dans le couple ou la famille, un film qu’il a vu, …
Souvent j'entends dans les premiers instants d'une séance cette petite phrase qui traduit l'angoisse du patient : "Je ne sais pas quoi dire...". Mais le point de départ n'a aucune importance car tout peut servir de porte pour entrer dans l'exploration de ce que le patient vient tenter de découvrir en lui-même.
Le patient va pouvoir se déposer en confiance et explorer petit à petit, grâce à l'écoute active du thérapeute, tout ce que sa problématique actuelle lui fait éprouver dans les différentes dimensions de son expérience (physique, émotionnelle, mentale, relationnelle, sociale, spirituelle...). Et c'est depuis cet éprouvé mis en conscience dans le présent que le thérapeute aidera progressivement le patient à mettre en lumière les croyances limitantes, stratégies de survie, schémas répétitifs non conscients qui l'empêchent d'accéder à ses ressources pour aller vers la vie qu'il désire. Ensemble ils chemineront alors vers une recherche d'ajustements, pour tenter d'aborder les situations nouvelles de façon plus fluide, plus ouverte, plus créative.
Ainsi le thérapeute va aider son patient à :
- prendre conscience des différentes facettes de son vécu,
- mettre en mouvement ses représentations,
- progressivement reconnaître et accueillir ses sensations et émotions,
- identifier son « besoin ou aspiration du moment »,
- trouver de nouvelles formes d’interactions avec son environnement.
La particularité de la psychothérapie Gestalt est la façon dont elle utilise la relation thérapeutique elle-même entre le thérapeute et son patient comme espace d'observation et d’expérimentation. Car c’est à l'occasion de cette rencontre singulière, de personne à personne, et du lien qui se tisse ensemble, que la personne peut prendre conscience de son fonctionnement et expérimenter au contact du thérapeute de nouvelles manières d’être et d’exister.
Par ailleurs, la dimension corporelle fait partie intégrante de l’approche Gestaltiste. Nous sommes capables d’atténuer ou d’endormir nos sensations corporelles pour éviter la souffrance, la Gestalt invite donc à se réapproprier son corps et retrouver la conscience de nos sensations.
Souvent j'entends dans les premiers instants d'une séance cette petite phrase qui traduit l'angoisse du patient : "Je ne sais pas quoi dire...". Mais le point de départ n'a aucune importance car tout peut servir de porte pour entrer dans l'exploration de ce que le patient vient tenter de découvrir en lui-même.
Le patient va pouvoir se déposer en confiance et explorer petit à petit, grâce à l'écoute active du thérapeute, tout ce que sa problématique actuelle lui fait éprouver dans les différentes dimensions de son expérience (physique, émotionnelle, mentale, relationnelle, sociale, spirituelle...). Et c'est depuis cet éprouvé mis en conscience dans le présent que le thérapeute aidera progressivement le patient à mettre en lumière les croyances limitantes, stratégies de survie, schémas répétitifs non conscients qui l'empêchent d'accéder à ses ressources pour aller vers la vie qu'il désire. Ensemble ils chemineront alors vers une recherche d'ajustements, pour tenter d'aborder les situations nouvelles de façon plus fluide, plus ouverte, plus créative.
Ainsi le thérapeute va aider son patient à :
- prendre conscience des différentes facettes de son vécu,
- mettre en mouvement ses représentations,
- progressivement reconnaître et accueillir ses sensations et émotions,
- identifier son « besoin ou aspiration du moment »,
- trouver de nouvelles formes d’interactions avec son environnement.
La particularité de la psychothérapie Gestalt est la façon dont elle utilise la relation thérapeutique elle-même entre le thérapeute et son patient comme espace d'observation et d’expérimentation. Car c’est à l'occasion de cette rencontre singulière, de personne à personne, et du lien qui se tisse ensemble, que la personne peut prendre conscience de son fonctionnement et expérimenter au contact du thérapeute de nouvelles manières d’être et d’exister.
Par ailleurs, la dimension corporelle fait partie intégrante de l’approche Gestaltiste. Nous sommes capables d’atténuer ou d’endormir nos sensations corporelles pour éviter la souffrance, la Gestalt invite donc à se réapproprier son corps et retrouver la conscience de nos sensations.
Mon cadre d'accompagnement
Je vous reçois en séance individuelle sur rendez-vous dans mes cabinets à Aouste s/Sye ou Valence.
Lors du premier entretien, vous exposez votre demande (que je vous aide éventuellement à clarifier) et je vérifie avec vous que la Gestalt-thérapie est bien indiquée pour votre situation. Puis je pose le cadre de la relation d'accompagnement : rythme et durée des séances, durée, tarif, respect des rendez-vous et modalités de la fin de thérapie.
Tarifs 2024 :
Le prix de référence des séances est de 60€ pour 60 minutes de travail pour les adultes et 50€ pour 45 minutes pour les ados. Lors de notre première séance, nous ajustons ensemble ce prix en fonction de la fréquence/durée des séances et de vos possibilités financières. L'argent ne doit pas être un obstacle à votre démarche. N'hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble un ajustement qui vous convienne.
Vous pouvez parfois avoir besoin d'une deuxième séance d'essai pour vous laisser sentir si le travail proposé est ajusté à votre demande, puis nous décidons d'un commun accord de nous engager mutuellement dans une thérapie.
Le rythme d’une thérapie individuelle s’ajuste entre le patient et le thérapeute. La fréquence recommandée est d'une séance par semaine (au moins les premiers mois), ou tous les 15 jours si ça n'est pas possible. La régularité est importante pour réussir le tissage de la relation qui s’instaure progressivement.
La durée totale de la thérapie est variable selon les personnes et les situations. Il peut s’agir d’un accompagnement ponctuel à l’occasion d’un passage difficile ou bien d’une exploration plus profonde nécessitant une durée plus longue.
Vous pouvez arrêter les séances quand vous le souhaitez. Cependant, nous prendrons le temps d'une séance au minimum après l'annonce de votre départ pour nous séparer sereinement.
La relation thérapeutique est une relation qui engage autant le patient que le thérapeute, tous deux assurant leur présence pour le bon fonctionnement du processus thérapeutique. Toute séance non annulée 48 heures à l’avance est due (sauf cas de force majeure).
Lors du premier entretien, vous exposez votre demande (que je vous aide éventuellement à clarifier) et je vérifie avec vous que la Gestalt-thérapie est bien indiquée pour votre situation. Puis je pose le cadre de la relation d'accompagnement : rythme et durée des séances, durée, tarif, respect des rendez-vous et modalités de la fin de thérapie.
Tarifs 2024 :
Le prix de référence des séances est de 60€ pour 60 minutes de travail pour les adultes et 50€ pour 45 minutes pour les ados. Lors de notre première séance, nous ajustons ensemble ce prix en fonction de la fréquence/durée des séances et de vos possibilités financières. L'argent ne doit pas être un obstacle à votre démarche. N'hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble un ajustement qui vous convienne.
Vous pouvez parfois avoir besoin d'une deuxième séance d'essai pour vous laisser sentir si le travail proposé est ajusté à votre demande, puis nous décidons d'un commun accord de nous engager mutuellement dans une thérapie.
Le rythme d’une thérapie individuelle s’ajuste entre le patient et le thérapeute. La fréquence recommandée est d'une séance par semaine (au moins les premiers mois), ou tous les 15 jours si ça n'est pas possible. La régularité est importante pour réussir le tissage de la relation qui s’instaure progressivement.
La durée totale de la thérapie est variable selon les personnes et les situations. Il peut s’agir d’un accompagnement ponctuel à l’occasion d’un passage difficile ou bien d’une exploration plus profonde nécessitant une durée plus longue.
Vous pouvez arrêter les séances quand vous le souhaitez. Cependant, nous prendrons le temps d'une séance au minimum après l'annonce de votre départ pour nous séparer sereinement.
La relation thérapeutique est une relation qui engage autant le patient que le thérapeute, tous deux assurant leur présence pour le bon fonctionnement du processus thérapeutique. Toute séance non annulée 48 heures à l’avance est due (sauf cas de force majeure).
Apprendre, c'est découvrir que quelque chose est possible." Fritz Perl
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